A medida que se envejece, los cambios físicos, las pérdidas afectivas, el retiro laboral o la disminución de la autonomía pueden generar sensaciones de soledad o desánimo. Estos factores, si no se acompañan adecuadamente, pueden dar lugar a cuadros de ansiedad o depresión. Por eso, resulta esencial hablar del tema con naturalidad, derribando tabúes y promoviendo una cultura de escucha y apoyo.
El bienestar emocional no depende solo de la ausencia de enfermedad, sino también de la posibilidad de mantener vínculos afectivos, sentirse útil y tener rutinas significativas. Actividades como el voluntariado, la participación en talleres, el ejercicio físico moderado y la vida social activa son aliados poderosos para sostener una mente saludable. Sentirse acompañado y valorado puede marcar una gran diferencia en la percepción de la vida cotidiana.
La familia cumple un rol irremplazable en este sentido. Dedicar tiempo para conversar, compartir recuerdos o simplemente estar presente refuerza la autoestima y el sentido de pertenencia. Asimismo, los profesionales de la salud deben trabajar desde la empatía, escuchando y comprendiendo las emociones de las personas mayores más allá de los síntomas físicos que puedan presentar.
Las políticas públicas también tienen una función clave. Crear espacios comunitarios donde los mayores puedan expresarse, socializar y aprender nuevas habilidades contribuye a fortalecer la salud emocional. La inclusión digital, por ejemplo, les permite comunicarse con familiares lejanos y acceder a información o entretenimiento, favoreciendo la autonomía y reduciendo el aislamiento.
Si bien el Día Mundial de la Salud Mental ya ha pasado, y se conmemora en una fecha específica, su mensaje debe seguir vigente durante todo el año y principalmente para los adultos mayores: cuidar la mente es tan importante como cuidar el cuerpo. Promover la salud emocional en las personas mayores implica ofrecerles compañía, comprensión y oportunidades para seguir creciendo. El bienestar no tiene edad, y cada gesto de apoyo cuenta.
